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High Vitamin C Rich Foods: भाप बनकर उड़ जाता है ये Vitamin , गलती से भी गर्म ना करें 5 फूड, उबालने से भी बनते हैं कचरा

How To Cook Vitamin C Foods: विटामिन शरीर के ईंधन होते हैं जो कोशिकाओं को ऊर्जा देते हैं। शरीर के कामकाज को ठीक रखने के लिए इनकी आवश्यक होता है। खाद्य पदार्थों को इनका मुख्य स्त्रोत माना जाता है। मगर कई बार सही फूड्स खाने के बाद भी इनकी कमी बनी रहती है। क्योंकि हम

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5 High Protein Foods: चिकन-अंडे को करो दफा, रोजाना 50 grams प्रोटीन लेने के लिए नाश्ते में खाएं ये 5 चीजें

5 High Protein Foods: प्रोटीन एक जरूरी मैक्रोन्यूट्रिएंट है जो आपके शरीर के विकास और बेहतर कामकाज के लिए जरूरी है। प्रोटीन केवल वजन घटाने, मसल्स ग्रोथ और रिपेयर करने, एंजाइम बनाने, हार्मोन को रेगुलेट करने, इम्यून सिस्टम मजबूत बनाने, शरीर को ऊर्जा देने, बाल और त्वचा को स्वस्थ रखने आदि के लिए जरूरी है।

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गजब फायदेमंद है बैंगनी रंग की पत्ता गोभी, कैंसर से लेकर दिल की बीमारियों का खतरा करेगी कम

Purple Cabbage: सब्जियां सेहत के लिए जबरदस्त फायदेमंद होती हैं. इन्हें खाने से शरीर को भरपूर प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और फाइबर जैसे पोषक तत्व मिल जाते हैं. इनके सेवन से अनगिनत फायदे भी होते हैं. सबसे ज्यादा फायदे वाली सब्जी में करेला, पालक या ब्रोकोली का नाम आता है लेकिन बैगनी रंग की पत्तागोभी में

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Olive Oil Side Effects: कुकिंग के लिए एक्‍स्‍ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल यूज करते हैं? न्यूट्रिशनिस्ट से जानिए ये हेल्दी क्यों नहीं?

Olive Oil Side Effects: ऑलिव ऑयल एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होने के कारण हमें कई बीमारियों से दूर रखता है। यह दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने के साथ-साथ स्किन के लिए भी काफी लाभकारी है। यही कारण है कि लोग इसका जमकर इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका

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Board Exam में पढ़ने का ये तरीका है खतरनाक, खराब हो जाएगी बच्चों की सेहत, पेपर देना होगा मुश्किल

10वीं और 12वीं के CBSE Board की परीक्षाएं शुरू होने वाली हैं। 15 फरवरी से शुरू होने वाला यह एग्जाम 2 अप्रैल तक चलेगा। 19 फरवरी से 10th और 12th की मुख्य परीक्षाएं (Board Exam) शुरू होंगी और इस वजह से बच्चे दिनभर बैठकर पढ़ रहे हैं। पैरेंट्स ने भी बच्चों की आउटडोर एक्टिविटी बंद

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Protein Rich Breakfast: प्रोटीन रिच टोफू से झटपट तैयार होने वाली 5 रेसिपी, वजन होगा कम, तगड़ा बनेगा शरीर

Protein Rich Breakfast: प्रोटीन हमारे लिए कितना जरूरी है, इससे हम सभी अच्छे से वाकिफ हैं। यह मसल्स बिल्ड करने से लेकर स्किन को रिपेयर, हड्डियों, हार्मोन बनाने व शरीर के अन्य कार्यों के लिए शरीर को प्रोटीन की आवश्यकता होती है। यही वजह है एक्सपर्ट्स डाइट में प्रोटीन युक्त चीजों को शामिल करने की

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