Apple Cider Vinegar कैसे हो सकता है आपके शरीर के लिए फ़ायदेमंद

Benefits Of Consuming Apple Cider Vinegar

जैसा कि नाम से ही पता चलता है कि सेब का सिरका फर्मेंटेड सेब से तैयार किया जाता है. इस एसिडिक गुनेस ने यूनिवर्सली बहुत प्रशंसा हासिल की है। एप्पल साइडर विनेगर (Apple Cider Vinegar) को अक्सर नींबू पानी और ग्रीन टी की तरह ही असाधारण रूप से हेल्दी माना जाता है।

यह सेब साइडर सिरका कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है।ये हमें कई लाभ प्रदान करता है. हालांकि, इसके कुछ साइड इफेक्ट साबित हुए हैं और इसका सेवन जिम्मेदारी से किया जाना चाहिए। रोजाना सेब के सिरके का सेवन करने के कई फायदों के बारे में जानने के लिए पढ़ते रहें।

सेब के सिरके का सेवन करने के फायदे Benefits Of Consuming Apple Cider Vinegar

खराब बैक्टीरिया को मारता है

अन्य प्रोबायोटिक फूड्स के समान सेब साइडर सिरका हमारे शरीर के बैक्टीरिया पर सकारात्मक प्रभाव डालता है. जबकि यह खराब बैक्टीरिया को मारता है जो हमारे स्वास्थ्य को खराब रूप से प्रभावित कर सकता हैं, यह हमारे पहले से मौजूद बैक्टीरिया के स्वास्थ्य में भी सुधार करता है. यह हमारे आंत बैक्टीरिया के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।

डायबिटीज को मैनेज करने में मदद करता है

सेब का सिरका ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद कर सकता है. यह प्री-डायबिटीज रोगियों और यहां तक कि डायबिटीज वाले लोगों की भी मदद कर सकता है. हालांकि, सेब साइडर सिरका अकेले ही मददगार नहीं हो सकता है. आपको अपना डाइट को भी मैनेज करना चाहिए और प्रोसेस्ड कार्ब्स और चीनी से बचना चाहिए।

वजन घटाने में मदद करता है

कई विश्वसनीय अध्ययनों ने सेब साइडर सिरका की डेली खपत और वजन घटाने के बीच एक लिंक दिखाया है. सेब का सिरका के साथ वजन कम करने में मदद करने वाले मुख्य कारकों में से एक संतृप्ति है. अध्ययनों से पता चलता है कि सेब साइडर सिरका तृप्ति की भावना प्रदान कर सकता है जो हमें अनावश्यक स्नैकिंग से बचने में मदद कर सकता है।

पाचन के लिए एप्पल साइडर विनेगर के फायदे

पाचन और गैस जैसी पेट की समस्या आजकल आम हो चुकी है। ऐसे में सेब का सिरका पाचन के लिए लाभकारी हो सकता है। दरअसल, खाने से पहले कम मात्रा में सेब के सिरके का सेवन डाइजेस्टिव जूस को उत्तेजित कर सकता है, जिससे पाचन में मदद मिल सकती है।इसके अलावा, फर्मेन्टेड खाद्य और पेय पदार्थ, पाचन के लिए लाभकारी हो सकते हैं ऐसे में कहा जा सकता है कि सेब के सिरके का सेवन पाचन क्रिया पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *