शरीर में Immunity बढ़ाता है Pineapple; जाने और क्या क्या हैं फायदें
अनानास (Pineapple) दुनिया के सबसे गुणकारी फलों में से एक है। इस फल के मानव शरीर के लिए कुछ शानदार स्वास्थ्य लाभ भी देखे जा सकते हैं। अनानास दिखने में कठोर हैं लेकिन अंदर से मीठा और रसीला होता है। इसके जूस में भी बहुत से गुण पाए जाते हैं। आज हम अपने इस लेख में, अनानास और उसके जूस के महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ बता रहे हैं। हम आपको यह भी बताएंगे कि कैसे नियमित रूप से अनानास का जूस पीने से आपके स्वास्थ्य में तेजी से वृद्धि हो सकती है।
Immune System को बनाए रखता है
अनानास में Vitamin C सी की पर्याप्त मात्रा होती है, जो Immune System के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है। कटा हुआ अनानास खाने से आपको बहुत ही लाभ प्राप्त होता है। Pineapple आपके शरीर में एंटीऑक्सिडेंट्स की शक्ति को बढ़ाते हैं जो आप लिए बहुत जरुरी होता है। इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी हमारे इम्यूनिटी को बढ़ाता है, जिससे जुकाम खांसी होने की संभावनाएं न के बराबर होती है।
पेट की ख़राबी को दूर करता है
अनानास में ब्रोमेलैन एंजाइम खराब पाचन के साथ सहायता करता है, क्योंकि यह प्रोटीन की बढ़ी मात्रा को तोड़कर सूजन को कम कर सकता है। यह आहार फाइबर का भी एक अच्छा स्रोत भी कहा जा सकता है।
आँखों की रौशनी बढ़ाता है
अनानास (Pineapple) में पाया जाने वाला बीटा कैरोटीन और विटामिन ए आंखों की रोशनी का समर्थन करता है और दृष्टि हानि को रोकने में मदद कर सकता है। यह बहुत अच्छा है। आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आपको अनानस का सेवन करना चाहिए।
हड्डियां मजबूत बनाता है
अनानास (Pineapple) मैंगनीज को हड्डी के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व के रूप में देखा जाता है — और यह ऑस्टियोपोरोसिस जैसे अधिक जोड़ों की हड्डी में दर्द को कम करने में मदद करने के लिए बहुत ही लाभकारी सिद्ध हुआ है। जिन लोगों को गठिया का रोग (Arthritis है) और वो इस समस्या से झूझ रहे हैं, वो अनानास का सेवन कर सकते हैं। कुछ समय में ही यह आपको दर्द से छुटकारा दिलाने में सफल होगा।
स्किन को ग्लोइंग और बेहतर बनाना
अनानास (Pineapple) में ब्रोमेलैन नामक एक शक्तिशाली एंजाइम पाया जाता है जो मृत त्वचा कोशिकाओं को दूर करने में मदद करता है। आप इसे एक फेस मास्क की तरह की तरह भी इस्तेमाल कर सकती हैं। फेस के सबसे अधिक संवेदनशील क्षेत्रों को पिंपल्स और रिंकल्स से बचाने के लिए, बस अपने चेहरे और गर्दन पर ताज़ी कटी हुई अनानास रगड़ें। इसे लगभग 5 मिनट तक ऐसे ही रहने दें, फिर सादे पानी से मुँह धो लें। कुछ ही हफ्तों के बाद, आप अपनी त्वचा में फर्क महसूस करेंगें। आपको त्वचा जवान और उज्जवल दिखना शुरू कर देगी।
उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करना
पोटेशियम की पर्याप्त उपस्थिति और सोडियम की कम मात्रा के कारण अनानास (Pineapple) का रस उच्च रक्तचाप को कम करता है। अनानास में पाया जाने वाला सोडियम और पोटैशियम आपके रक्तचाप को कम करने मदद करता है। उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्ति नियमित रूप से अनानास के जूस का सेवन कर सकते हैं।
