High Uric Acid Tips: हाई यूरिक एसिड के चलते जोड़ों में है दर्द और सूजन, तो अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय

High Uric Acid एक ऐसी समस्या है जो आपके शरीर के जोड़ों पर भयंकर दर्द और ऐठन को बढ़ावा दे सकती है। इस परेशानी के चलते व्यक्ति ना केवल शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी तनाव में रहता है और अपने दैनिक दिनचर्या को ठीक तरह से पूरा नहीं कर पाता। अगर आप भी हाई यूरिक एसिड (High Uric Acid) की समस्या से परेशान हैं, तो परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि हम आपको कुछ ऐसे अचूक उपाय बताने जा रहे हैं जो न केवल हाई यूरिक एसिड के लक्षणों को नियंत्रण में रखेगा, बल्कि इसे दोबारा आने से भी रोक सकता है।

हाई यूरिक एसिड की समस्या

हाई यूरिक एसिड एक ऐसी स्थिति है जो मूत्र या गुर्दे में यूरिक एसिड की अतिरिक्त उपस्थिति से चिह्नित होती है। उच्च यूरिक एसिड से जुड़े दो सबसे खराब लक्षण जोड़ों में दर्द और सूजन हैं। सर्दियों में मरीजों के लिए यह स्थिति और इससे जुड़े लक्षणों को मैनेज करना और भी मुश्किल हो जाता है। इसी से जुड़े कुछ आयुर्वेदिक और घरेलू उपचारों के बारे में बात करने जा रहे हैं जो इस खतरनाक स्थिति को नियंत्रण में रखने में आपकी मदद करेगा। खून या किडनी में यूरिक एसिड के स्तर को बनाए रखने के लिए कुछ आसान घरेलू उपायों को समझना जरूरी है। चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ आयुर्वेदिक नुस्खों के बारे में, जिन्हें हाई यूरिक एसिड से पीड़ित रोगी अपनाने पर विचार कर सकते हैं।

High Uric Acid के स्तर को प्रबंधित करने के लिए आयुर्वेदिक टिप्स

-कम तनाव लें

-पर्याप्त पानी पीना

-8 घंटे की पूरी नींद लें

-नियमित व्यायाम करना

-रात का खाना जल्दी खा लें

-मेटाबॉलिज्म दर पर काम करें

-दाल, राजमा और गेहूं से परहेज

-अपना आहार हल्का और सादा रखें

-प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों का सेवन करें

-स्वच्छ भोजन और अधिक सब्जियां खाएं और फ्रोजन फूड से बचें

इस स्थिति का इलाज करने के लिए गिलोय का भी उपयोग किया जा सकता है। गिलोय, जिसे गुडुची के नाम से भी जाना जाता है, सबसे प्रभावी और अद्भुत आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों में से एक है जिसका उपयोग गाउट के इलाज के लिए वर्षों से किया जा रहा है। अगर आपके घर में गिलोय का पौधा है तो उसे रात भर के लिए भिगो दें। अगली सुबह – इन्हें पीसकर 1 गिलास पानी में उबाल लें। इस उबाले हुए पानी को छानकर इसका सेवन करें।

हाई यूरिक एसिड क्यों होता है?

हाई यूरिक एसिड के कुछ सामान्य जोखिम कारकों में से एक है कम चयापचय दर, खराब आंत स्वास्थ्य, गतिहीन जीवन शैली, प्रोटीन का अधिक सेवन और कम वसा, रात को भारी खाना, स्लीप एपनिया, खराब खाने का पैटर्न, शरीर को पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं देना, गुर्दे की शिथिलता और अत्यधिक मांस खाना। इन सभी कारणों के चलते यूरिक एसिड के स्तर के बढ़ने का खतरा होता है, जिसे नियंत्रण में रखने के लिए सही आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है।